Лечим плоскостопие у подростков

Что такое плоскостопие

Чтобы ходить, человек использует две своих конечности, а не четыре, как большинство его собратьев из животного мира. Именно поэтому стопы испытывают огромную нагрузку при ходьбе и стоянии, ведь на них буквально «обрушивается» вес всего тела.

Именно поэтому в результате эволюции человеческая стопа получила уникальное строение – образовался свод стопы, призванный амортизировать колоссальные нагрузки. плоскостопие

Такую сложную конструкцию из костей, множества связок и мышц довольно легко нарушить. Это может быть:

  • травма;
  • врождённое заболевание;
  • старение организма;
  • недостаток питательных веществ в организме;
  • и другое.

Как определить

Выделяют два вида плоскостопия: продольное и поперечное. Определить, есть ли какой-либо из них у пациента, достаточно легко. Для этого достаточно сделать рентгенографию стоп в двух проекциях и измерить углы между специальными линиями. Как правило, данная патология (особенно выраженная) не представляет трудности в диагностике.

Помимо этого экспресс диагностику плоскостопия можно провести и в домашних условиях. Это позволяет сделать нехитрый метод, названный плантографией. Принцип его прост: стопу нужно смочить в растворе люголя, а затем наступить на обычный белый лист бумаги. Полученный отпечаток дополняется линиями, между которыми вычисляются соотношения.

Существует множество методик таких подсчётов: метод Фолькманна, Чижина, Смирнова, Яралова-Яраленда и другие. Но всё же самым точным является рентгенография стоп.

Специфика развития стопы ребёнка такова, что свод стопы формируется постепенно. То есть вначале у ребёнка «плоская стопа», которая впоследствии «подымается», чем формируется заветный свод. Поэтому особенно важно обратить внимание на стопу в подростковом возрасте. Ведь именно тогда формирование стопы подходит к концу и выявление плоскостопия – тревожный знак, но не приговор. плоскостопие определение

Итак, определив наверняка, что плоскостопие есть, нужно приступать к его лечению. Ведь это заболевание доставляет огромный дискомфорт его обладателю, а при наплевательском отношении ещё даёт не менее неприятные осложнения.

загрузка...

С чего начать

Неутешительная новость в данном случае – лечить плоскостопие довольно тяжело. А если начинать это только в подростковом (но не детском) возрасте, то полностью вылечить заболевание, скорее всего, не удастся. Но не стоит опускать руки! В подростковом возрасте ещё можно не дать заболеванию прогрессировать и превратиться из имеющейся первой степени в тяжёлую третью с артрозами суставов стопы. А тут, поверьте, есть ради чего стараться.

Для начала, конечно, нужно быть уверенным в том, что плоскостопие точно имеется. Поэтому нужно обязательно провести рентгенографию стоп в двух проекциях (плантографией ограничиваться не стоит), которая точно укажет на наличие заболевания и определит его степень.

Только после этого можно начинать лечение плоскостопия. Для этого существует множество методов, которые применяются в зависимости от тяжести и динамики течения заболевания. Вот основные из них:

  1. Лечебная гимнастика. Показана при любом течении плоскостопия и призвана для того, чтобы укрепить связочный и мышечный аппарат стопы.
  2. Массаж стоп. Тоже предполагает длительное применение и назначается продолжительными по времени курсами. В день такой массаж занимает около 15 минут. плоскостопие массаж
  3. Ортопедическая обувь. Специальный ортопедические стельки нужны для того, чтобы помочь стопе формировать свод стопы и нивелировать неприятные болевой и другие симптомы плоскостопия. Однако стоит внимательно относиться к подбору такой обуви (или стелек). Для поперечного и продольного они имеют различное строение. Также форма зависит от степени тяжести и возраста пациента: ребёнка, подростка, взрослого.
  4. Физиотерапия. В этом случае применяется электростимуляция мышц подошвы, что ведёт к повышению их тонуса. А это, в свою очередь, положительно сказывается на течении плоскостопия.
  5. Хирургическое лечение. Когда ничего не помогает и болезнь прогрессирует, то рекомендована операция. Здесь применяется непосредственная «механическая» коррекция положения костей стопы и их суставных поверхностей. Прямым показанием к операции являются: выраженный болевой симптом и начинающийся артроз в суставах стопы.

Некоторые упражнения лечебной гимнастики

Специальная ходьба:

  1. На носочках.
  2. На наружной поверхности стоп.
  3. С косолапием.
  4. На носочках с полусогнутыми коленями.
  5. На носочках с подыманием колен выше обычного.
  6. По доске с выпуклостями.
  7. По наклонной плоскости вниз и вверх.

Лёжа на спине:

  1. Оттягивание на себя носков.
  2. Разведение и приведение ног, согнутых в коленях. При этом подошвы должны соприкасаться.
  3. «Скольжение» туда-сюда стопы по противоположной голени.

Стоя:

  1. Подъём на носочки с последующим опусканием на всю подошву.
  2. Аналогичный подъём на пятки.
  3. Аналогичный подъём на внешних поверхностях стопы.
  4. Приседания на носочках.

Сидя на стуле с согнутыми в коленях ногами:

  1. Отрыв пяток от пола.
  2. Отрыв носков от пола.
  3. Захват каких-либо предметов пальцами стоп и перенесение их в другое место. лечение плоскостопия

Данные упражнения нужно проделывать 10-15 раз. Как видите, в них нет ничего сложного и это совсем недолго. При регулярном их выполнении зачастую можно добиться впечатляющих эффектов в лечении плоскостопия.

Основы массажа стоп

Обычно проводится в такой последовательности:

  1. Массаж икроножной мышцы.
  2. Массаж ахиллова сухожилия,
  3. Массаж внешней (латеральной) стороны голени.
  4. Массаж тыльной стороны голени.
  5. Массаж подошвенной стороны голени.
  6. Опять массаж икроножной мышцы и т. д.

Массаж выполняется специалистом, который имеет медицинское образование в области ортопедии. При невозможности посещения такого специалиста дозволен и самостоятельный массаж в домашних условиях.

загрузка...

Это поглаживание, разминание, растирание и поколачивание голени. Стопу рекомендовано массировать поглаживающими и растирающими движениями тыльной стороной пальцев в течение 10-15 минут.

Но вышеописанные методики – лишь дополнения к основному курсу. Лечить же плоскостопие должен планировать ортопед, ориентируясь на индивидуальные особенности течения.

Похожие публикации
загрузка...
Сайт носит исключительно информационный характер. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. В случае обнаружения у себя каких-либо симптомов заболеваний обращайтесь к вашему лечащему врачу.