Упражнения Дикуля при грыже позвоночника

Человек – существо невечное. Природой задумано так, что после определенного периода времени ткани человеческого организма начинают разрушаться, перестают выполнять необходимые функции. Ткани позвоночного столба также после 40 лет вступают в дегенеративные процессы, вызывая остеохондроз.

При значительном нарушении тканей межпозвоночного диска может произойти выход его ядра, то есть образуется грыжа. Эта грыжа начинает сдавливать рядом проходящие сосуды и нервы, вызывая боли в том или ином отделе позвоночника.

В дополнение к этому начинаются воспалительные процессы, которые развивают мышечный спазм и усиление болевого синдрома. Чаще поражается шейный и поясничный отделы, так как из-за особенностей строения грудного отдела грыжи здесь возникают реже. Упражнения дикуля при грыже
Традиционно врачи назначают нестероидные противовоспалительные средства, чтобы снять воспаление и уменьшить боль. В редких случаях, если боль становится невыносимой и ограничивает жизнедеятельность человека, назначаются обезболивающие препараты. Они дают хороший эффект, но к ним развивается быстрое привыкание. Поэтому применять их можно лишь несколько дней.

Метод Дикуля

Что же делать, если боль остаётся прежней, а никакие медикаментозные средства не помогают? Попробовать различные альтернативные методы облегчения состояния.

Одним из ярких примеров упорства и желания жить является Валентин Иванович Дикуль. Являясь доктором медицинских наук, академиком, он сам победил заболевание спины, которое грозило инвалидностью. Валентин Иванович сам разработал уникальную гимнастику, которая на сегодняшний день поставила на ноги колоссальное количество человек.

Нервные ткани могут восстанавливаться, но очень медленно. Им необходим толчок извне, чтобы активировать регенеративные процессы. А также с помощью гимнастики можно ослабить мышечный спазм, укрепить мышцы спины и уменьшить боль. В результате организм направляет все свои ресурсы на восстановление тканей.

Метод Дикуля помогает по-новому взглянуть на свои проблемы. Заболевания спины – это не приговор, а преграда, которую может преодолеть организм с помощью своих же возможностей.

Противопоказания к гимнастике

Несмотря на отсутствие медикаментозного влияния на организм, у метода Дикуля все же есть противопоказания. Упражнения довольно интенсивные, поэтому имеют ряд ограничений. Гимнастику лучше не выполнять, если у вас имеются хронические и острые заболевания сердечно-сосудистой системы. Такие интенсивные нагрузки могут спровоцировать сбои в электрической системе сердца или вызвать острую сердечную недостаточность.

Так же неблагополучно могут сказаться заболевания дыхательной системы. А дыхание – необходимая составляющая упражнений. Также нельзя выполнять физических нагрузок в период острых воспалительных процессов с повышением температуры тела.

загрузка...

Лечебные упражнения

Теперь перейдем к самому методу. Вообще гимнастика проводится в реабилитационных центрах Дикуля, где выполняют упражнения на специальных тренажерах, которых нет в обычных спортивных залах. Но есть некоторые упражнения для спины, шейного и поясничного отделов, которые могут облегчить болевые ощущения.

Сначала принимаете коленно-локтевое положение. Голова должна смотреть вперед. Делаем выдох и опускаем таз на пятки. Руки при этом стараемся отвести как можно дальше от себя. Затем, опираясь на руки, поднимаем таз от пяток и прогибаем спину назад, совершая вдох. Такой цикл нужно повторять 10-12 раз.

Следующее упражнение выполняем в прежней позиции. Теперь сводим ноги вместе и выполняем махи нижними конечностями из стороны в сторону. Коленями упираемся в пол. Следите за тем, чтобы не поворачивались плечи, нам нужно добиться того, чтобы работали мышцы поясничного отдела. Дыхание произвольное, достаточно выполнять упражнение в течение минуты.

Исходное положение такое же, как и в предыдущих занятиях. Стопы и голени опускаем на пол. На выпрямленных руках опускаем таз в сторону. Поворот нужно выполнять до возникновения немного неприятных ощущений. Затем плавно и медленно опускаем таз в противоположную сторону. Делать подход нужно 12-15 раз на каждую сторону.

Следующее упражнение по методу Дикуля разрабатывает одновременно как поясничный отдел, так и шейный. В коленно-локтевом положении делаем вдох и прогибаем спину вперед, поднимая голову как можно выше. На выдохе сгибаем спину кзади и опускаем голову к груди. Делаем цикл 15-20 раз. дикуль при грыже

И последнее упражнение по методу Дикуля. Принимаем положение лежа на спине. Ноги согнуты в коленных суставах и поставлены вместе, руки располагаем параллельно полу. Опускаем колени в одну сторону, затем в другую. Выполнять нужно с небольшой амплитудой и плавно. Если вы почувствовали боль в поясничном отделе, то амплитуду движений лучше уменьшить.

Вот такая гимнастика, составленная по методу академика Валентина Ивановича Дикуля, поможет справиться с болевыми ощущениями, возникающими при грыже. Главное – это стремление быть здоровым, не воспринимать заболевания спины и позвоночника как тяжелое бремя. Желание, упорство и терпение помогут всем пациентам вести прежний образ жизни и не тратить её на переживания по поводу ограничений, которые ставим только мы сами себе.

Похожие публикации
загрузка...
Сайт носит исключительно информационный характер. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. В случае обнаружения у себя каких-либо симптомов заболеваний обращайтесь к вашему лечащему врачу.