Лечебная гимнастика при сколиозе у детей

Сколиозом называют отклонение позвоночного столба от своей физиологической оси. А еще это одна из самых часто встречаемых патологий позвоночника в детском и подростковом возрасте. Статистика гласит, что более чем у 50% детей и подростков имеется сколиоз разной степени тяжести.

Дети проводят много времени в школе за партами и не всегда принимают правильное положение осанки. Неправильная поза детей за партой приводит к усилению нагрузки на позвоночник, что приводит к его искривлению.

К сожалению, не многие взрослые следят за своей осанкой и тем более не проводят профилактику сколиоза своим детям. Замечают родители проблемы с осанкой детей тогда, когда сколиоз уже сформирован и нужно начинать лечение. Один из способов лечения при сколиозе на ранних стадиях – лечебная физкультура, или ЛФК. Гимнастика при сколиозе

Особенности

Здоровье позвоночника ваших детей нельзя доверять непроверенным источникам или заниматься самолечением. ЛФК должен проводить врач-ортопед или квалифицированный инструктор. Он подберет комплекс занятий лечебной гимнастики индивидуально для вашего ребёнка. Это крайне необходимо, так как нужно учитывать физические данные каждого ребёнка и наличие у него сопутствующих заболеваний.

Обязательно пройдите медицинское обследование для того, чтобы узнать наличие противопоказаний к гимнастике. Если таковые имеются, то лечить сколиоз придётся другими методами.

Костно-суставная система ребёнка имеет уникальную способность к быстрой регенерации. Поэтому, если у вашего ребенка выявили сколиоз, то вовремя начатое лечение обеспечит полное выздоровление.

Противопоказания

Не всем детям гимнастика будет одинаково полезной. Если не знать о наличии сопутствующих заболеваний ребёнка, то физкультура может усугубить его здоровье. Поэтому внимательно ознакомьтесь со списком противопоказаний к лечебной гимнастике при сколиозе:

  • повышенная температура тела;
  • сердечная или лёгочная недостаточность;
  • наличие повышенного внутричерепного или артериального давления;
  • выраженный болевой синдром.

Остальные причины не являются абсолютными противопоказаниями и даже полезны.

Основные принципы

Занятия должны проводиться в специальном зале, желательно с зеркалами, чтобы отслеживать правильность выполнения. Не стоит сразу начинать с больших нагрузок, иначе позвоночник будет травмирован сильнее. Одежда ребёнка должна быть нестягивающей, позволяющей свободно выполнять весь комплекс занятий. Также важно следить за самочувствием, и если ребёнку становится плохо, то упражнение нужно немедленно прекратить.

загрузка...

Базовый комплекс ЛФК

Перед тем как приступить к самим тренировкам, мышцы ребёнка должны быть подготовлены к нагрузкам. Это достигается выполнением разминки. Не стоит ею пренебрегать, так как её отсутствие может повлечь за собой еще большие травмы позвоночника. Отличной разминкой служит обычная ходьба в умеренном темпе пару минут.

Базовые упражнения направлены на коррекцию оси позвоночника, его вытяжение, укрепление мышц.

Упражнение первое Гимнастика сколиоз

Исходная позиция – стоя, ноги должны быть на ширине плеч. Поднимаем руки вверх и сцепляем их вместе в «замок». Затем в таком положении совершаем наклоны туловища сначала в одну сторону, затем в другую. Не нужно выполнять это в быстром темпе или с высокой амплитудой, достаточно медленных и равномерных наклонов по 6-7 раз на одну сторону.

Упражнение второе

Исходная позиция – лежа на спине. Руки вытяните за голову. На вдохе постарайтесь одновременно вытягивать стопы вниз, а руки – вверх. Это позволит позвоночнику вытянуться. Выполнять следует в течение 10 секунд по 3-4 раза.

Упражнение третье

Отличное занятие почти на все группы мышц – велосипед. Лежа на спине с согнутыми ногами в коленях нужно имитировать движения ногами, будто ребёнок едет на велосипеде. Можно выполнять в умеренном темпе в 3 подхода по 20-30 секунд.

Упражнение четвертое

Положение тела – на четвереньках. Поднимаем руку вверх и поворачиваем в одну сторону, а в противоположную сторону – туловище. Торопиться не стоит. Выполняйте с умеренной амплитудой по 8-10 раз в каждую сторону.

загрузка...

Упражнение пятое

Исходная позиция – стоя, ноги располагаем на ширине плеч. Берём гимнастическую палку и обхватываем её руками за спиной. В таком положении выполняем наклоны вперёд. Наклон делаем на выдохе, возвращаемся в позицию на вдохе. Выполнять можно около 6-7 раз.

Упражнение шестое

Прежняя исходная позиция, только руки с гимнастической палкой должны быть немного ниже головы. На выдохе поднимаем палку выше головы, максимально вытягивая верхние конечности, на вдохе опускаем руки обратно. Повторять 7-8 раз.

Упражнение седьмое

Ложимся на живот и вытягиваем руки и ноги. С выдохом стараемся одновременно поднять и вытянуть конечности. На вдохе опускаем их вниз. Если ребёнку тяжело, то вы можете придерживать ему руки или ноги. Выполнять 10 раз.

Упражнение восьмое Гимнастика при сколиозе лфкГимнастика при сколиозе лфк

Снова опускаемся на четвереньки. На вдохе подтягиваем туловище к коленям, вытягивая руки вперёд. На выдохе из этого положения вытягиваем корпус вперед, на прямых руках прогибая спину. Не торопитесь с этим упражнением, следите за дыханием и повторяйте 5-6раз.

Лучшее лечение, как известно, – профилактика. Поэтому следите за осанкой ваших детей, показывайте им, как правильно сидеть за партой. И прививайте детям любовь к спорту – это залог их здоровья во взрослой жизни.

Похожие публикации
загрузка...
Сайт носит исключительно информационный характер. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. В случае обнаружения у себя каких-либо симптомов заболеваний обращайтесь к вашему лечащему врачу.