Как избежать хруста в коленях?

Практически у каждого бывает хруст в коленных суставах, на это явление не влияют ни возраст, ни половая принадлежность, ни физическая активность. Коленный сустав настолько же сложен, насколько подвижен. Каждый день на него приходится колоссальная нагрузка. Но прослойки хрящевой ткани костей, а также менисков помогают сохранить здоровье системы ОДА (опорно-двигательного аппарата).
Хрустят колени

Большинство людей не уделяют должного внимания появлению треска в суставах колен, полагая, будто бы такое явление безобидно. Но некоторые все же спешат за консультацией, чтобы избежать в дальнейшем неприятных последствий. Поэтому для тех и для других важно знать, почему возникает хруст, как узнать о предвестниках заболевания.

Особенности физиологического хруста

Если человек двигается, сустав колена разгибается и сгибается. Для того чтобы процесс движения происходил плавно, тихо, – на суставных косточках есть специальные прослойки хрящей, благодаря которым колено может работать долговечно. Внутри суставов есть специальный мениск, благодаря которому оказывается надежная защита от ударной осевой волны, если человек делает приседание или вставание.

Хруст по окончании спортивных занятий говорит о том, что нагрузка была высокой, поэтому тренировки необходимо делать весьма внимательно. Хотя во время хода, движения, в суставной «сумке», ограничивающей ход, образуются пузырьки, которые во время приседания лопаются, происходит растяжение. Эти процессы полностью физиологические, возникают у любого человека независимо от возрастной группы.

Нередко в коленях хрустит и у детей. В данном случае не стоит волноваться, так как развитие связочного аппарата у ребенка еще не оформилось как следует. Поэтому, если ребенок весьма активен, у него иногда может происходить хруст в коленях, когда он делает слишком активные движения, при приседании и вставании. Это же происходит у детей. По мере того как человек взрослеет шум прекращается, ОДА (опорно-двигательный аппарат) приходит в норму.

Особенности болезненного хруста

Иначе выглядит хруст в коленях, если происходит развитие какой-нибудь патологии. Здесь потребуется всесторонняя диагностика, сопровождающаяся комплексной терапией. Вам поможет терапевт, врач-травматолог, ревматолог. Если есть какое-нибудь заболевание, коленный хруст будет слышен даже во время малой нагрузки, к тому же он будет приглушенным, а не звонким. Также щелчок будет сопровождать сильная боль, отек, воспаление, что снизит способность нормально передвигаться.

Патологический хруст может возникнуть, если у человека присутствует:

  • травма;
  • артрит;
  • артроз;
  • периартрит.

Какие факторы влияют на недуги суставов?

В большинстве случаев недуги суставов в коленных чашечках происходит по причине следующих неблагоприятных факторов:

загрузка...
  • из-за инфекционных болячек;
  • аутоиммунной патологии;
  • гиподинамии;
  • избыточной массы тела;
  • невылеченных травм;
  • высоких физических усилий;
  • неоптимального рациона и режима питания;
  • возрастных инволютивных изменений;
  • климактерического периода.

В случае сильной боли, когда слышен хруст во время приседания, следует проконсультироваться с врачом, он проведет диагностику, выявит заболевание и назначит комплексную терапию. Так, вы сможете предотвратить возникновение изменения сустава колена, могущего быть необратимым.

Хрустят колени почему лечение

Профилактика

Чтобы предотвратить патологию сустава колена, необходимо провести профилактику. Следует нормализовать питание, начать делать гимнастику, провести терапию, чтобы предотвратить возникновение заболевания или травму.

Обогатите пищу насыщенными витаминами и микроэлементами (в основном – токоферолом, кальцием, магнием) продуктами. Лучше всего ввести в рацион свежие фрукты, овощи, пищу, приготовленную паровым способом. Чаще ешьте дары моря, жирную рыбу. Людям в солидном возрасте весьма полезно употреблять холодец, желе с большим количеством хондроитина. Он помогает восстановить хрящевую ткань.

Если вы будете делать лечебную физкультуру, это поспособствует укреплению мышц и связочного аппарата коленных суставов, улучшению кровообращения, нормализации обменных процессов.

Хрустят колени приседание Лучше всего часто совершать прогулки: пешие, на велосипеде, заниматься плаванием, заниматься аквааэробикой, гимнастикой суставов и йогой. Но избегайте бега, таких игр как футбол, волейбол, интенсивных нагрузок. Если вы хотите сохранить ваши суставы хорошими, здоровыми, ежедневно делайте по утрам гимнастику.

Щелчок колена указывает на возникновение опасной патологии. Поэтому для того чтобы установить настоящую причину щелчков, следует посетить высококвалифицированного врача.

Если вы вовремя обратитесь за консультацией, то избежите развития опасного заболевания, и даже инвалидности.

Похожие публикации
загрузка...
Сайт носит исключительно информационный характер. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. В случае обнаружения у себя каких-либо симптомов заболеваний обращайтесь к вашему лечащему врачу.