Как избавиться от боли в спине после родов?

Беременность является важным и ответственным шагом в жизни каждой женщины. Физиологическая беременность – процесс естественный, при нормальных условиях протекающий без каких-либо последствий для организма мамы.

Возможные причины боли

Казалось бы, раз процесс вполне естественный для женского организма, почему же практически каждая вторая представительница прекрасного пола предъявляет жалобы на боли в области поясницы, которые возникают еще в период беременности и могут продолжаться после родов от нескольких недель до года. Из-за чего возникают боли в поясничной области.

bolit-spina-posle-rodov

Гормональная перестройка

Во время беременности происходит гормональная перестройка всего организма, каждый орган женского тела готовится к вынашиванию и рождению здорового потомства. Для того чтобы ребеночек прошел как можно легче через родовые пути естественным образом гормоны способствуют размягчению хрящей суставов, чтобы кости таза расходились и не препятствовали прохождению плода через родовые пути.

В этот процесс могут быть вовлечены нервные окончания, расположенные в поясничной области. При их защемлении возникают боли в спине после родов. По мере стабилизации гормонального фона боль в пояснице стихает, вплоть до исчезновения.

posle-rodov-bolit-spina-01

Мышцы

По мере роста живота происходит растяжение мышц брюшного пресса, а мышцы поясничной области наоборот укорачиваются. Это приводит к тому, что мышцы поясницы испытывают постоянное напряжение, из-за этого возникает боль в спине.

При спазмированных мышцах поясницы дополнительные нагрузки (наклонах тела, приседания, подъема тяжестей) усиливают боль. Обладательницы подтянутых мышц испытывают боль в спине меньшей силы, чем женщины со слабой мускулатурой брюшного пресса и спины.

загрузка...

Нагрузка на позвоночник

Растущая нагрузка на позвоночник, особенно на поясницу, вместе с растущим животом служат причиной появления боли в спине поле родов. Волей не волей во время беременности лишние килограммы неизбежны, а избыточный вес – плюс нагрузка на позвоночник.

Беременность оказывает колоссальные нагрузки на позвоночник, лишний вес лишь добавит хлопот и усугубит положение. Поэтому очень важно контролировать свой вес всю беременность и после родов, но не придерживаться никаких строгих диет, особенно кормящим мамочкам. Старайтесь сократить употребление мучной пищи, сладкого, жирного.

Родовые травмы

Также очень часто являются причиной боли в поясницы после родов. Во время родов может произойти смещение позвонков, которые могут привести к защемлению нервных окончаний. Риск развития данной патологии выше у тех, женщин, которые имеют избыточную массу тела.

Проблемы с позвоночником

Проблемы с позвоночником, имевшие место быть до беременности и родов. Некоторые роженицы отмечают, что до беременности спина болела, а вот с беременностью боли прошли. Но после родов боли не только возобновятся, но могут и усилиться.

bolit-spina-posle-rodov05

Как помочь себе в послеродовом периоде

Часто после родов болит поясница. Боли могут быть ноющие, тянущие. Новоиспеченные мамы поглощены с головой заботой о своих малышах и обратиться за помощью к специалисту нет времени. Как помочь себе, если возникли боли спине после родов.

  1. Самое главное помнить, что беременность – это осознанный шаг, требующий тщательной подготовки организма женщины к родам. До беременности необходимо вплотную заняться своим здоровьем, подготовить почву для будущих семян. Беременность просто необходимо планировать. При постановке на учет по беременности гинекологи советуют посещать школы будущих мам. Там обучают, тому как правильно вести себя в период беременности и родов. Выдадут комплекс несложной гимнастики, которая поможет держать себя в тонусе и подготовить вас к родам.
  2. Регулярно выполнять комплекс упражнений, направленный на укрепление и расслабление мышц спины и брюшного пресса.
  3. Постарайтесь избавиться от лишних килограммов, набранных за время беременности. Лишние килограммы – избыточная нагрузка на позвоночник.
  4. Избегайте интенсивных нагрузок – без лишней надобности не носите ребенка на руках, при поднятии тяжести сначала присядьте, только потом поднимайтесь без рывков с грузом в руках. Такая методика способствует правильному распределению тяжести и задействует равномерно все группы мышц, что снизит нагрузку на область поясницы.
  5. Используйте специальные приспособления для ношения ребенка, снимающие нагрузку с мышц спины и выполняющие функцию корсета для позвоночника.
  6. Создайте оптимальные условия для своей спины во время купания, кормления, пеленания.
  7. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и тем более терпеть боль, незамедлительно обратитесь к врачу.

Что сделает врач

  1. 1щательный осмотр и сбор анамнеза. Выяснит причины возникновения боли, факторы, усиливающие или облегчающие боль.
  2. Золотым стандартом из инструментальных методов диагностики являются рентген исследование, МРТ, КТ, УЗИ. Эти методы диагностики позволяют уточнить патологию позвоночника, которая может являться причиной боли в спине.
  3. Подберет вместе с врачом ЛФК комплекс упражнений для укрепления и растяжки мышц спины, физиолечение, мануальную терапию. Лекарственные средства, снимающие воспаление и облегчающие боль, противопоказаны кормящим матерям. Поэтому назначение препаратов рассматривается индивидуально. Если родовая травма не поддается консервативному лечению, назначается хирургическое вмешательство.

К какому врачу обратиться

Терапевт — врач, осуществляющий первичный осмотр, осуществляющий динамическое наблюдение

Хирург – ортопед, остеопат, мануальный терапевт – узкие специалисты, занимающиеся проблемами осанки, заболеваниями суставов, позвоночника.

Врач ЛФК – разрабатывает и подбирает упражнения лечебной физкультуры.

Судя по причинам возникновения боли в спине после родов можно отнести и к норме, и к патологии. Перестройка гормонального фона, растяжение мышц живота и укорочение мышц спины, размягчение суставов позвоночника — это процессы естественные, значит боль, возникающая по этим причинам можно рассматривать как вариант нормы. Родовые травмы, проблемы с позвоночником до беременности, лишний вес — вариант патологии. Независимо от причин возникновения боли в пояснице после родов, ни в коем случае нельзя терпеть или лечить самостоятельно.

загрузка...

Похожие публикации
загрузка...
Сайт носит исключительно информационный характер. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. В случае обнаружения у себя каких-либо симптомов заболеваний обращайтесь к вашему лечащему врачу.