Упражнения против остеохондроза грудного отдела позвоночника

Остеохондроз – это такое заболевание, которое поражает различные отделы позвоночного столба, независимо от пола и возраста. Обычно остеохондроз поражает шейный и поясничный отделы из-за анатомических особенностей позвоночника, но в редких случаях воспалительные процессы могут затронуть и грудной отдел. гимнастика остеохондроз

Также остеохондроз грудного отдела редко диагностируют в дебюте заболевания. Это связано с тем, что симптомы не столь отличительны и, скорее всего, человеку поставят другой диагноз.

Симптомы болезни

Самым главным симптомом является боль, которая не обязательно должна находиться в грудном отделе позвоночника. Боль чаще ноющая и может быть в области грудины, между лопаток, усиливается во время вдоха или выдоха. Такая боль может сбить с толку врача, так как такая боль может быть и при сердечных заболеваниях, и при поражении легких.

Нарушается проводимость по нервным отросткам, которые отвечают за иннервацию туловища и внутренних органов. Поэтому еще одним симптомом является онемение по ходу межреберных промежутков. Из внутренних органов страдает желудок, желчный пузырь, поджелудочная железа. Нарушение проводимости импульса приводит к расстройствам их работы.

загрузка...

Особенности лечения

После того как пациент сдаст все анализы и подтвердится диагноз, будет назначено лечение. В первую очередь, проводится противовоспалительная терапия – это применение нестероидных противовоспалительных препаратов в таблетированной форме и в форме мазей. Если пациента мучают боли, то лучше назначить еще и обезболивающие средства, но их применяют в тяжелых случаях и на короткий срок.

Большую часть лечения занимают физиопроцедуры. Благодаря таким методам, можно активировать регенеративные процессы и улучшить эффект от лечения. Хороший эффект достигается лечебной физкультурой: в результате тренировок усиливается кровообращение в позвоночном столбе, улучшается работа мышечного каркаса. На саму причину заболевания гимнастика не повлияет, но поможет замедлить дегенеративный процесс в тканях.

Особенности выполнения упражнений

Важно помнить, что не всякая гимнастика полезна при этом заболевании. Возможно даже наоборот: при неправильно подобранном комплексе можно только усугубить дистрофический процесс и ускорить его. Поэтому гимнастику должен разрабатывать индивидуально для вас лечащий врач или специализированный инструктор.

Нельзя заниматься лечебной физкультурой при обострении заболевания, при выраженных болях.

Также противопоказанием являются острые инфекции, сопровождающиеся подъемом температуры тела. Еще врач обязан осмотреть пациента на наличие искривления позвоночника, иначе упражнения могут только навредить.
Упражнения при остеохондрозе грудного отдела позвоночника, которые были подобраны правильно, способны повысить подвижность, уменьшить болевые ощущения, являются профилактикой атрофии мышц спины, даже улучшают вентиляцию легких.

Комплекс упражнений

Как и любую физическую нагрузку, лечебную физкультуру необходимо начинать с разминки. Она выполняется поочередно – от головы и шеи до голеней и стоп. Сначала выполняйте повороты головы из одной стороны в другую, затем совершайте круговые движения головой. Чтобы подготовить плечевой сустав, можно приставить руки к плечам и совершать круговые обороты поочередно в разные стороны. Туловище подготавливают к нагрузкам с помощью нерезких наклонов, а ноги привести к готовности можно с помощью растяжки.

Первое упражнение можно выполнять в двух позициях – стоя и сидя. Выпрямляем руки и отводим их немного в стороны. Затем делаем глубокий вдох и стараемся максимально свести лопатки вместе. На несколько секунд удерживайте такое положение. Делаем выдох и опускаем лопатки, руки остаются в прежнем положении. Максимальное количество повторов – 5 раз. упражнения шейный остеохондроз

Для второго упражнения следует принять коленно-локтевое положение. Здесь важно правильно принять положение тела: колени должны быть немного разведены и находиться на одной линии с локтями. Линия бедер должна быть перпендикулярной поверхности, на которой вы находитесь. На вдохе опускаем голову вниз и стараемся согнуться в грудном отделе. Если вам позволяет гибкость, то постарайтесь довести подбородок до груди. На выдохе медленно и аккуратно разгибаем позвоночник.

Следующее упражнение полностью противоположное предыдущему. На выдохе вытягиваем голову кверху и прогибаемся в грудном отделе позвоночника. Это упражнение отлично расслабляет мышцы спины, поэтому, выполняя его, немного задержитесь в таком положении. Затем вернитесь в прежнее положение.

Четвертое упражнение выполняется в таком же положении. Правой ладонью зафиксируйте правое плечо и пробуем совершить разворот в противоположную сторону. Затем попробуйте сделать несколько небольших толчковых движений в сторону разворота. После этого вернитесь в исходное положение, зафиксируйте левой ладонью левое плечо и повторите упражнение в другую сторону.

Для пятого упражнения необходимо сесть на колени и максимально согнуть туловище кпереди. По возможности лбом нужно упираться о поверхность. Руки выпрямлены и отведены назад параллельно туловищу. Делаем вдох и максимально сгибаем позвоночник в грудном отделе, задерживаемся на несколько секунд. Делаем выдох и просто расслабляем мышцы спины. Повторяем так около 5 раз.

загрузка...

Такие несложные упражнения для грудного отдела позвоночника помогут поддерживать состояние грудного отдела позвоночника , а также предотвращать атрофию мышц спины. Еще лучше подкреплять это ведением здорового образа жизни и регулярной консультацией специалистов.

Похожие публикации
загрузка...
загрузка...
Сайт носит исключительно информационный характер. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. В случае обнаружения у себя каких-либо симптомов заболеваний обращайтесь к вашему лечащему врачу.