Что такое хруст в суставах и когда он опасен

Вы потягиваетесь с утра, приседаете или просто сгибаете палец – и раздается тот самый звук. Знакомо? Хруст в суставах случается почти у всех. Чаще всего он безвреден, но иногда это сигнал, который лучше не игнорировать. Давайте разберемся, где грань между нормой и патологией.

Безобидный хруст: когда волноваться не стоит

Представьте бутылку с газировкой. Когда вы ее открываете, давление падает, и растворенный газ образует пузырьки. Похожий процесс происходит в суставе. Синовиальная жидкость – это естественная «смазка» – содержит растворенные газы. При резком движении объем суставной капсулы увеличивается, давление падает, и газы образуют пузырьки, которые с хлопком схлопываются. Это и есть тот самый физиологический хруст.

Он не сопровождается болью, отеком или скованностью. Возникает редко, не чаще раза в 15–20 минут – пока газы снова не растворятся в жидкости. Чаще всего так хрустят пальцы, колени или позвоночник у молодых людей, особенно с гипермобильностью – повышенной гибкостью суставов из-за эластичных связок.

Тревожные звоночки: признаки опасного хруста

Совершенно другая история – патологический хруст. Его главный спутник – дискомфорт или боль. Такой звук часто похож не на звонкий щелчок, а на грубое скрежетание или трение песка. В медицине его называют крепитацией;

Вот что его вызывает:

• Износ и трение поверхностей. Гладкий хрящ, покрывающий кости, со временем истончается, становится шероховатым. При движении неровные поверхности задевают друг друга. Это ранний признак остеоартроза (артроза). Риск растет с возрастом, после травм или при постоянной нагрузке.
• Воспаление сустава. При артрите синовиальная оболочка производит слишком много воспалительной жидкости. Она меняет свои свойства, хуже смазывает, а окружающие ткани отекают. Сустав хрустит, болит, часто краснеет и становится горячим.
• Травма хряща или мениска. Отколовшийся фрагмент хряща или поврежденный мениск в колене может мешать движению, вызывая щелчки и блокируя сустав.
• Ослабленные или поврежденные связки. Они не могут надежно удерживать сустав, из-за чего кости смещаются с непривычной траекторией и со щелчком возвращаются на место.

Прямые указания обратиться к врачу

Не ждите, пока «само пройдет», если хруст в суставах сопровождает хотя бы один из этих симптомов:

1. Боль при хрусте – ноющая, острая или простреливающая.
2. Скованность по утрам, которая длиться дольше 30 минут.
3. Отек или изменение формы сустава.
4. Ощущение трения поверхностей, скрежет.
5. Ограничение движения – вы не можете полностью согнуть или разогнуть сустав.
6. Чувство нестабильности, будто сустав «подламывается».

С такими симптомами идите к ревматологу или ортопеду. Врач проведет осмотр, назначит УЗИ или рентген, чтобы увидеть дегенеративные изменения, состояние хряща и количество суставной жидкости.

Что делать для здоровья суставов: лечение и профилактика

Лечение всегда зависит от причины. При воспалении назначают препараты, при износе – хондропротекторы и физиотерапию. Разрушенный сустав иногда приходится заменять эндопротезом. Но до этого лучше не доводить.

Профилактика работает всегда:

• Двигайтесь. Разумные нагрузки – плавание, ходьба, велосипед – усиливают кровоток и питание хряща.
• Контролируйте вес. Каждый лишний килограмм – это нагрузка на колени и тазобедренные суставы.
• Правильно питайтесь. Включайте в рацион жирную рыбу, растительные масла, холодец (в меру), орехи – источники полезных для хряща веществ.
• Избегайте травм. Носите удобную обувь, разминайтесь перед тренировкой.
• Не провоцируйте хруст. Сознательное хрустение пальцами хоть и не вызывает артрит, но может раздражать окружающих и в редких случаев привести к растяжению связок.