«Алкоголь и белый хлеб»: врач Толмасова назвала продукты, при отказе от которых худеют

Врач Анжела Толмасова: для похудения следует отказаться от продуктов и напитков с низким содержанием полезных питательных веществ и высоким – сахара, соли и вредных жиров.

Врач-эндокринолог Толмасова рассказала, что стройную фигуру портят в первую очередь продукты, в которых содержатся существенные дозы углеводов и жиров, дополнительно «обогащенные» добавлением сахара и соли. При отказе от таких продуктов люди, не имеющие серьезных эндокринных патологий, обычно худеют (не считая того, то отказ от подобной еды улучшает многие показатели здоровья).

«Необходимо снизить потребление этих продуктов, а еще лучше заменить их на более полезные фрукты, овощи, зелень, орехи и семена, нежирные источники белка, цельнозерновые продукты», — поделилась специалист с «Газетой.Ru».
Врач Толмасова назвала продукты, при отказе от которых худеют:

• Переработанные мясные продукты в виде бекона, сосисок и колбас;
• Разнообразная сладкая газировка;
• Белый хлеб;
• Продукты быстрого приготовления (полуфабрикаты) и фастфуд (особенно жареные блюда);
• Алкоголь.

Врач подчеркнула, что рацион, состоящий из натуральных, здоровых продуктов, эффективно обеспечивает людям, которые не переедают, правильный баланс энергии, благодаря которому поддерживается нормальный вес без набора лишней жировой массы.

Ранее писал о том, может ли употребление алкоголя быть причиной рака – пояснениями об этом поделился нарколог Виталий Холдин.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Анжела Толмасова
ЗОЖ
врач-эндокринолог

Источник