Кардиолог Бокерия назвала черный шоколад в топе продуктов для нормализации давления

Кардиолог Ольга Бокерия: черный шоколад полезен для сердечно-сосудистой системы не меньше овощей и ягод.

Кардиолог Бокерия сообщила, что питание, которого придерживается человек, является одним из ключевых аспектов, определяющих состояние кровеносных сосудов и сердца. Специалист рассказала, какие именно продукты способствуют нормализации артериального давления и назвала в их топе черный шоколад. Такой шоколад богат флавоноидами – веществами, обладающими антиоксидантными свойствами, которые борются с окислительным стрессом, провоцирующим развитие гипертонии.

Вот полный список наиболее полезных продуктов для нормализации давления.

• Свекла;
• Черный шоколад;
• Разнообразные семечки;
• Гранат;
• Жирная рыба;
• Оливковое масло;
• Цельнозерновая овсянка;
• Натуральный йогурт;
• Бобы;
• Зеленые истовые овощи;
• Ягоды;
• Чеснок.

Бокерия добавила, что другими факторами влияния на здоровье сердца являются качество сна и стрессоустойчивость.

«Здоровый сон и медитации помогают снизить давление. В совокупности с правильным питанием и физическими нагрузками все это — основы здорового образа жизни», — подчеркнула Ольга Бокерия в комментарии для «Доктор Питер».
Ранее писал о том, какие продукты эффективно стимулируют процессы регенерации печени.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Ольга Бокерия
ЗОЖ
врач-кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН

Источник